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up at 3 am, weight up a bunch, but I can't waste energy worrying. Off to work for a few hours before gym time at 5:30
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 10일:
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2219 kcal
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지방: 87.38g | 단백질: 223.65g | 탄수화물: 132.84g.
아침 식사: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Broccoli , Pepper Steak. 저녁 식사: Fresh & Easy Brussels Sprouts with Bacon, Steak (Lean Only Eaten), Meijer Mediterranean Salad, White Rice. 간식/기타: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Lemon Cake. 더보기
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1941 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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