2013년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 12일:
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2578 kcal
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지방: 84.75g | 단백질: 201.31g | 탄수화물: 213.71g.
아침 식사: Apples, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Sweet Potato, Corn, Spinach Salad, Couscous (Cooked), Loin Pork Roast. 간식/기타: Apples, Draught, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2845 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 14 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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