2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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2005 kcal
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지방: 57.71g | 단백질: 136.44g | 탄수화물: 220.83g.
아침 식사: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Aldi Haferflocken, Aldi Nord Skyr, REWE Kaki. 점심 식사: Lindt Schokolade 90%, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), REWE Bauernbrot, Geti Wilba Broccoli-Nudelauflauf. 저녁 식사: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Eintopf, Grüne Paprika, Gurke (mit Schale), REWE Bauernbrot, Ei. 간식/기타: REWE Suppengemüse, Tukan Räuchertofu , Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkel-Penne. 더보기
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2171 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간 45 분, 교육 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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