2020년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
|
2026 kcal
|
지방: 54.07g | 단백질: 111.67g | 탄수화물: 268.05g.
아침 식사: Weider Yippie! Brownie-Vanilla (45g), Bauernbrot, Ziegenfrischkäse Natur, Bio Räuchertofu, Eisbergsalat, Pomelo, Tomaten, Gekochtes Ei. 점심 식사: Aldi Nord Skyr, Lidl Freshona Passierte Tomaten, BioBio Bergkäse (20g), Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Spinatknödel Landfreude. 저녁 식사: Lindt Schokolade 90%, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken, Lidl Banane. 간식/기타: Milka Alles Gute Pralinés, Alpro Soya Joghurt Natur , REWE Brezeln, Pomelo, Aldi Haferflocken. 더보기
|
|
2326 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Wii Fit - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 교육 - 6 시간, 숙면 - 6 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|