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2020년 01월 10일
festn님의 저널, 2020년 01월 10일
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2020년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
57.4 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
4.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 10일:
985 kcal
지방: 25.05g | 단백질: 33.39g | 탄수화물: 141.39g.
아침 식사:
바나나.
점심 식사:
요리하다 전주식비빔밥.
저녁 식사:
현미밥, 매일 프로바이오틱 플레인 요거트, 양상추, 셀러리, 파프리카, 맑은물에 촌두부.
간식/기타:
커피빈 (Coffee Bean) 카페라떼.
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1728 kcal
운동:
쇼핑 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.8 kg 감소하기
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