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昨日たくさん水を飲んだからむくみの気がする
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49.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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1296 kcal
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지방: 26.72g | 단백질: 61.50g | 탄수화물: 206.94g.
점심 식사: ひなた屋 十勝造り 絹 きぬとうふ, おはぎ, なます, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし, コーヒー. 저녁 식사: 松屋 紅生姜, なます, れんこん, 日向発酵食品 うの花 おから, 鶏胸肉(皮なし), 春雨, ちくわ, 醤油, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, 白菜, ニンジン, ゆで卵, 長ねぎ, 堀川 ニューサラダアラスカ, なす(調理前), しいたけ, 酢, ミツカン 料理酒, れんこん, 味の素 丸鶏がらスープ, エノキ, 片栗粉, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム, メンマ, 小麦粉. 간식/기타: みかん, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, バニラアイスクリーム, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 더보기
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1364 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 15 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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