2020년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
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1826 kcal
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지방: 43.38g | 단백질: 162.43g | 탄수화물: 187.92g.
아침 식사: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Vegetable Soup (Home Recipe), Frescos Roasted Root Vegetable Medley, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) . 저녁 식사: Beef Sausage, Surf Brothers Cabbage Salad, White Rice, Pita Bread, Hummus , Athenos Roasted Garlic Hummus, Zoe's Kitchen Chicken Kabob. 더보기
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1908 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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