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Guten Morgen ihr Lieben! 🙋♀️ und da ist auch schon das gestern angekündigte Muskelkater plus, wundert mich aber wie gesagt überhaupt nicht, und ist definitiv kein echtes Plus,vermutlich ist es nach meinem sportfreien Tag dann am Freitag wieder weg, heute Abend arbeite ich erst mal noch ein wenig an dem Ausbau des Muskelkaters 🤷♀️ wünsche euch einen tollen wochenteiler 🤗
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66.6 kg
지금까지 감소한: 25.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
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1286 kcal
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지방: 33.46g | 단백질: 55.18g | 탄수화물: 191.45g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Sonnentau Sommerblüte Blumig, Bresso Leichtgenuss, Knackwurst, Senf, Blutwurst, Harry Dinkel Vollkorn, Zucker, Kaffee. 점심 식사: Kikkoman Sojasoße, Flying Goose Hoisin Sauce, Tomaten, Spitzpaprika, Rosenkohl, Rapsöl, Rote Zwiebeln, REWE Porree, Champignons Frisch, San Fabio Gnocchi. 저녁 식사: Du darfst Leichte Butter, Bresso Leichtgenuss, Dinkelvollkornbrot, Gutes Land Harzer Käse mit Kümmel, Spitzpaprika, Grüner Blattsalat, Gurke (mit Schale), Möhren, Senf, Balsamico, Olivenöl. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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 댓글
Muskel speichern nach intensiver Arbeit halt auch Wasser in ihren Fasern also was solls. Kenne es von mir auch, dass nach sportfreien Tagen + richtiger Ernährung (kommt selten vor) die Waage ein kleines Minus verzeichnet
2020년 01월 8일 작성이: webs1408
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Ja, ich habe tatsächlich auch schon ein Minus von über einem Kilo gehabt nach solchen Zeiten und dann einem Tag Pause 😅 aber soviel wird es wohl dieses Mal nicht, ein wenig denke ich aber schon🤷♀️
2020년 01월 8일 작성이: esche85
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Moin Esche 😊, ich habe heute nach dem Krafttraining, Cardio und Sauna auch ein plus zu verbuchen. Leichter Muskelkater in den Oberschenkeln inklusive und gaaaaanz umsonst (musste nicht dafür bezahlen). Gehe aber wie du und Webs davon aus, morgen haben wir das wieder alle weg.
2020년 01월 8일 작성이: Pinguin1512
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@Pingu: bei mir sicher nicht 😅 heute ist Handballtraining angesagt und donnerstag überkommt mich dann sicher wieder ein fressflash 😭 aber bei euch läufts auch eindeutig besser und konstanter :) also alles gut
2020년 01월 8일 작성이: webs1408
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Ok Webs, deinen "Fressflash" kann ich natürlich nicht vorher sehen 😂
2020년 01월 8일 작성이: Pinguin1512
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Schauen wir mal 😅 vllt beherrscht die derzeitige Motivation die Disziplin
2020년 01월 8일 작성이: webs1408
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Das mit den fressflashs kenne ich aber auch ganz gut, bin morgen Gott sei dank viel unterwegs und habe damit keine Zeit dazu 😅
2020년 01월 8일 작성이: esche85
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Ja nach der arbeit am besten noch nicht nch hause, aber sport schaff ich nicht 🙈 bin froh wenn ich heute das training hinter mir hab und im bett liege.
Aber irgendwie beruhigend dass es nicht nur mir so geht. Hatte heute schon gefühlt so viel hunger und wenn ich dann noch mehrere stunden zuhause bin ...
2020년 01월 8일 작성이: webs1408
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