2020년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 8일:
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1016 kcal
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지방: 46.63g | 단백질: 70.44g | 탄수화물: 81.61g.
아침 식사: 삶은 계란, 바나나. 점심 식사: 밥, 풀무원 네컵 연두부, 방울 토마토, 양상추, 아임닭 매콤불고기맛 닭가슴살 큐브. 저녁 식사: 올리브기름, 파프리카, 돼지고기 허리 (안심), 두보식품 오트밀, 매일 바이오 플레인 요거트. 간식/기타: 아메리카노, 아몬드, 호두. 더보기
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1710 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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