2020년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 7일:
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1976 kcal
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지방: 154.32g | 단백질: 98.31g | 탄수화물: 54.16g.
아침 식사: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Sour Cream, Avocados, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 점심 식사: Provolone Cheese, Salami, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Pearls Large Black Olives, Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fresh Express Baby Spinach. 저녁 식사: Kirkland Signature Raw Sea Scallops, Butter (Salted). 간식/기타: Planters Whole Cashews, Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). 더보기
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3732 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 35 분, 공부 - 11 시간 20 분, 요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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