2013년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 10일:
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2374 kcal
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지방: 85.78g | 단백질: 214.45g | 탄수화물: 143.38g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Cobb Salad. 저녁 식사: 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza, Spinach Salad, Chicken Breast, Macaroni, Chicken Wing. 간식/기타: Apples, Corona Light. 더보기
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2672 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 13 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 12.7 kg 감소하기
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