festn님의 저널, 2020년 01월 6일

2020년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

58.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 5.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 6일:

896 kcal

지방: 8.39g | 단백질: 68.05g | 탄수화물: 136.65g. 아침 식사: 단팥죽. 점심 식사: 일반 또는 석쇠구이 생선, 밥. 저녁 식사: 호박죽, 파프리카, 닭가슴살. 간식/기타: 바나나. 더보기

1844 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 10 분, 플랭크 - 1 분, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.3 kg 감소하기


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festn님의 체중기록