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👋😊Einen schönen Sonntag! 👋😄
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81.8 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 5일:
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1102 kcal
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지방: 27.17g | 단백질: 47.10g | 탄수화물: 168.90g.
아침 식사: Kiwi, Äpfel, Ja! Skyr Natur, Milch 1,5%. 저녁 식사: Olivenöl, Alpro Cuisine Soya Light, Karotten, Pilze. 간식/기타: Gerolsteiner Kräuterwasser, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Milch 1,5%, Rapp Apfelsaft Naturtrüb. 더보기
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3281 kcal
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운동:
버피테스트 - 45 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
Guten Morgen ☕🍀,
ich wünsche dir einen wunderschönen Tag 🙋🍀
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2020년 01월 5일 작성이: Büffetsau
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2020년 01월 5일 작성이: *Skorpion-Queen*
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2020년 01월 5일 작성이: kirchgellersen
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👋😃 Auf, auf! Ein neuer Tag mit neuen Möglichkeiten ist angesagt!
2020년 01월 5일 작성이: Andreas Kunz
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2020년 01월 5일 작성이: schnorra
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2020년 01월 5일 작성이: Schlumpfine_
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Das wünsche ich dir auch 😘
2020년 01월 5일 작성이: Sukkubus!
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Wie machst du das, Cherusker?
2020년 01월 5일 작성이: Mlungu 21
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2020년 01월 5일 작성이: dornfelder09
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👋😃 Hallo Mlungu! Ich beschreibe es mal rein faktisch. Täglich max. 1250 Kalorien, 1,5 Stunden Sport, keine Süßigkeiten, keine raffinierten Lebensmittel, ab 15Uhr keine Kohlehydrate. 😅
2020년 01월 5일 작성이: Andreas Kunz
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Wow. Du machst deinem FS Namen alle Ehre... Kämpfer😉. Ich mache seit dem 1.1. auch 1,5 Stunden Sportprogramm. Zum ersten Mal so intensiv. Merke schon nach fünf Tagen die Wirkung. Voll genial. Allerdings noch light... also beckenbodenverträglich. Ab morgen dann auch wieder 8/16 Fasten. Wenn ich dann wieder mal 😥 eine neue Waage gekauft habe, hoffe ich auf positive Ergebnisse. Der Kleine stillt sich gerade ab und hormonell ist viel los. Mal sehen, ob das Abnehmen trotzdem weiter geht diese Tage. Ich träume ja echt von der 76 VOR Dem Komma in zwei Wochen... Dein schnelles Rückbilden des Weihnachtsgenusses motiviert total!😍
2020년 01월 5일 작성이: Mlungu 21
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😃👍 Ich wünsche dir viel Spaß, positiven Erfolg und Durchhaltevermögen! Es lohnt sich!
2020년 01월 6일 작성이: Andreas Kunz
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2020년 01월 6일 작성이: SaarPfalz
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