2020년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 5일:
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2032 kcal
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지방: 50.60g | 단백질: 127.51g | 탄수화물: 246.41g.
아침 식사: REWE Brezeln, Aldi Haferflocken, Aldi Nord Skyr, REWE Kaki. 점심 식사: Reis (Gekocht), Edeka Bio Tofu Natur, Jeden Tag Feinschmecker Gemüsepfanne . 저녁 식사: Ei, Lidl Freshona Passierte Tomaten, REWE Kidneybohnen, Weißer Reis (Langkorn). 간식/기타: Pomelo, Lindt Schokolade 90%, Babybel Mini Babybel, Philadelphia Schnittlauch , Tomaten, Keim AOK-Brot, Florette Feldsalat , Tukan Räuchertofu . 더보기
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2049 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간, Schlittschuhlaufen - 1 시간 30 분, 샤워 - 1 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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