2020년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 5일:
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1315 kcal
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지방: 58.12g | 단백질: 47.90g | 탄수화물: 155.43g.
점심 식사: クリスピー・クリーム・ドーナッツ ラッキー ストロベリー リング, クリスピー・クリーム・ドーナッツ チョコ カスタード, クリスピー・クリーム・ドーナッツ オールドファッション チョコレート, メンマ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. 저녁 식사: うなぎの蒲焼き, 味噌, 豚ロース肉（赤身のみ）, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 長ねぎ, 白菜, ニンジン, 昆布, ごぼう, 生姜, トップバリュ 油揚げ, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 味の素 ほんだし, 豚肩ロース, 酒粕, ピーマン, なす(調理前), しめじ, 味の素 甜麺醤, 醤油, キッコーマン 豆板醤, 味の素 丸鶏がらスープ, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (25g), 西京焼き, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 간식/기타: りんご 小 皮付, クリスピー・クリーム・ドーナッツ オリジナル グレーズド. 더보기
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1688 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 요리 - 1 시간, 滝汗脚パカ - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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