Siegels님의 저널, 2013년 03월 9일

2013년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.1 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg. 남은양: 2.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 9일:

2067 kcal

지방: 116.35g | 단백질: 187.74g | 탄수화물: 63.18g. 아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Spinach Salad, Chicken Breast. 저녁 식사: The Pounder. 더보기

3162 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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