2020년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 2일:
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1815 kcal
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지방: 80.23g | 단백질: 134.59g | 탄수화물: 85.90g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls. 점심 식사: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Kronos Gyros Meat Slices, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 저녁 식사: Wawa Turkey Club Sandwich, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Chicken Tortilla Soup. 간식/기타: Beer. 더보기
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2000 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 33 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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