2020년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 2일:
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2125 kcal
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지방: 64.01g | 단백질: 112.10g | 탄수화물: 255.24g.
아침 식사: Lindt Schokolade 90%, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken, Banane. 점심 식사: Milch 3,5%, Weißes Mehl, Ei, Aldi Nord Skyr, REWE Kaki. 저녁 식사: Ikea Bullar. 간식/기타: Ikea Softeis, PowerBar Protein Nut 2 , Philadelphia Schnittlauch , Wachtelei, Tomaten, Keim AOK-Brot, Gewöhnlicher Feldsalat, Tukan Räuchertofu . 더보기
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2211 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 스텝퍼 - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 교육 - 4 시간, 숙면 - 8 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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