2013년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 8일:
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10455 kcal
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지방: 815.76g | 단백질: 381.24g | 탄수화물: 568.06g.
아침 식사: 구운 혼합 견과류, 방울 토마토, 사과, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 계란 흰자, 단호박찜. 점심 식사: 아이스라떼 이디야, 군고구마, 바나나, 사과. 저녁 식사: 카카오하니딥, 떡볶이, 매운 계란 요리, 던킨라떼, 방울 토마토, 바나나. 간식/기타: 카페 라떼 (Tall), 구워 말린 아몬드 (소금없이), 포도 주스. 더보기
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1969 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 분, 숙면 - 6 시간 59 분, 휴식 - 6 시간 59 분, 가사 - 1 시간 31 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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