2019년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 30일:
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2391 kcal
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지방: 44.88g | 단백질: 174.57g | 탄수화물: 325.84g.
아침 식사: 미트리 스팀슬라이스 칠리맛, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 점심 식사: 참나물무침, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 저녁 식사: 소고기무국, 흑미밥, 미트리 닭가슴살 미트볼 오리지널, 미트리 닭가슴살 현미야채 영양밥, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 오이, 파프리카. 간식/기타: 마켓오 오그래놀라바 무화과베리, 귤, 바나나, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티. 더보기
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안정된 체중
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