2019년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 27일:
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1395 kcal
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지방: 76.20g | 단백질: 73.68g | 탄수화물: 103.79g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Овсяная Крупа. 점심 식사: Изюм (без Косточек), Яйцо, Творог 9%. 저녁 식사: Ярославский Бройлер Рулет Деликатесный Куриный, Авокадо Авокадо, Яйцо, Хлеб Цельнозерновой. 간식/기타: Белевские Сладости Белевская Пастила Абрикосовая. 더보기
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1936 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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