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휴~~~9월달서부더 개속 다이애드가 앙됀다 정신적으로문재인지 원인은 몰르갯다 3개월동안 개속 1800칼 -2200칼먹고왔다 80-83키로 갓다왓다한다 빨리 정신차려야하는대 ㅠㅠ
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82 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 26일:
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2094 kcal
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지방: 75.33g | 단백질: 112.67g | 탄수화물: 240.64g.
아침 식사: Chicken Stock , Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Eaten), Chicken Drumstick (Skin Eaten), Rice Noodles (Cooked) . 점심 식사: 오테이스트 우거지 뼈해장국, Mama Instand Noodle Cup Lek Shrimp Tomyum 42G. 저녁 식사: Thai Style Chicken Soup,เกาเหลาไก่ น้ำข้น, Boiled Egg, Bamboo Shoots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked) . 간식/기타: Kanor Cup Pasta Carbonara, Thai Crispy Roll ทองม้วน, Frankfurter or Hot Dog with Chili and Cheese on Bun, Ice Cream. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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