2019년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 25일:
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2011 kcal
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지방: 68.63g | 단백질: 119.50g | 탄수화물: 221.49g.
아침 식사: Babybel Mini Babybel, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Alnatura Räucher Tofu, Aldi Ziegenfrischkäse Natur, REWE Beste Wahl Wurzelbrot. 점심 식사: Getrocknete Kürbiskerne, REWE Bauernbrot, Wheaty Vegane Bratwurst , Gefro Kürbissuppe. 저녁 식사: Pfannkuchen, Alnatura Räucher Tofu, Junge Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Gelbe Paprika, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn, Gewöhnlicher Feldsalat. 간식/기타: Protein Käsekuchen, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Johannisbeerkuchen, Pomelo, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojajoghurt. 더보기
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1850 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 교육 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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