2019년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 24일:
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1661 kcal
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지방: 61.79g | 단백질: 70.17g | 탄수화물: 203.90g.
점심 식사: カルピス ほっとゆず, ダノン オイコス ストロベリー, 漬物, トトリムク どんぐり寒天, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花 おから, CO-OP キムチ. 저녁 식사: ヒガシマル 白だし, とろろ昆布, 酢味噌, トトリムク どんぐり寒天, 光商 オリゴ糖, 玉ねぎ, しいたけ, ホクト エリンギ, にんにく, 酢, 醤油, ミツカン 本みりん, にら, ごま油, すき家 おしんこ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース, 豚レバー, 豚 コブクロ 子袋, 食品成分データベース 豚タン 生, 豚 肺, レタス, 白菜, CO-OP キムチ, 味の素 ほんだし, なめこ, 長ねぎ. 간식/기타: ハニーローストアーモンド, 業務スーパー ビターチョコレート, イチゴ, ショートケーキ, 業務スーパー ビターチョコレート, イチゴ, ショートケーキ. 더보기
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1788 kcal
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운동:
滝汗 - 1 시간, ストレッチ - 20 분, スクワット - 10 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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