2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
|
2015 kcal
|
지방: 55.69g | 단백질: 113.36g | 탄수화물: 264.04g.
아침 식사: Ziegler Laugenbrötchen, Ei, Pomelo, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojajoghurt. 점심 식사: Milbona Quark 20%, Veggy Friends Vegane Würstchen, Reis (Gekocht), Süßkartoffel. 저녁 식사: Weiße Schokolade, Zartbitterschokolade, Saure Sahne 10% Fett, Milbona Magerquark, REWE Bio Kartoffelpuffer, Junge Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika. 간식/기타: Lindt Schokolade 90%, REWE Kaki, Desira Skyr Honig , Johannisbeerkuchen, Premier Protein Chocolate Caramel. 더보기
|
|
2101 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 스텝퍼 - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 6 시간, 교육 - 3 시간, 숙면 - 8 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|