|
커억
|
77.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
|
2274 kcal
|
지방: 53.85g | 단백질: 149.21g | 탄수화물: 305.64g.
아침 식사: 미트리 스팀슬라이스 칠리맛, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 점심 식사: 매생이국, 오뎅볶음, 두부조림, 갓김치, 시금치나물, 배추김치, 공기밥. 저녁 식사: 달걀, 마이닭 닭가슴살 매운만두, 오이, 흑미밥, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 구운계란, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나. 더보기
|
주 12.6 kg 증가하기
|