2019년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 22일:
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2236 kcal
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지방: 71.55g | 단백질: 147.43g | 탄수화물: 197.30g.
아침 식사: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pears , Chicken Tortilla Soup, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Sweet Potato , Salmon. 저녁 식사: Wild Rice (Cooked) , American Cheese, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Cheese, Cheddar Cheese , Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Ocean Eclipse Rockfish. 간식/기타: Red Table Wine , Valu Time Vanilla Ice Cream, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), Pillsbury Sugar Cookies. 더보기
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1753 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7.6 kg 증가하기
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