2019년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 22일:
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2644 kcal
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지방: 168.50g | 단백질: 204.30g | 탄수화물: 99.97g.
점심 식사: 사과, 삶은 계란, 아보카도, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 저녁 식사: 현미밥, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 베스틱 닭가슴살 소시지 훈제맛, 조기구이, SCIVATION XTEND BCAAs. 간식/기타: 구워 말린 땅콩 (소금없이), 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 그릭요거트. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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