2019년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.7 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 21일:
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1026 kcal
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지방: 28.50g | 단백질: 59.65g | 탄수화물: 137.80g.
아침 식사: Nueces, Svetia Stevia, Lala Leche Semi, Quaker Granola con Avena, Almendras y Miel, Lala Yogurth Zero, Plátano, Manzana. 점심 식사: Clemente Jacques Aderezo Ranch Light , Lechuga, Brócoli, Aurrera Queso Mozzarella Picado , Brócoli, Pechuga de Pollo. 저녁 식사: Vinagre (Sidra), Canela, Zumo de Limón, Lala Queso Cottage Light, Hershey's Cocoa 100% Natural, Mundo Light Hot Cakes, Lala Leche Light, Svetia Stevia, Miel. 더보기
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1364 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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