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Ugh
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47.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 21일:
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1989 kcal
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지방: 64.26g | 단백질: 115.04g | 탄수화물: 236.97g.
아침 식사: Milbona Quark 20%, REWE Kaki, Alnatura Mandelmus, Gut & Günstig Dinkelmehl, Ei. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Seefisch Seelachsfilet, Milbona Quark 20%, Reis (Gekocht). 저녁 식사: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Aldi Haferflocken, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Allos Frucht Pur 75% Erdbeer-Rhabarber. 간식/기타: Laugenstange, Studentenfutter mit Schokolade, Nüssen und Samen (Ungesalzen), Stinges Mohnbrötchen, Tomaten, Alnatura Räucher Tofu, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Ziegenfrischkäse Natur. 더보기
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1907 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 읽기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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