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お腹ぺこぺこだけど、胃が疲れてて食べたいものがない変な感じ
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48.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 21일:
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1376 kcal
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지방: 39.90g | 단백질: 68.74g | 탄수화물: 193.28g.
점심 식사: 業務スーパー カフェインレスコーヒー, アップルパイ（パイ皮2層）, かぼちゃおから蒸しパン レーズン入, 大根の水キムチ トンチミ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 煮魚, 焼鮭, ニッスイ えびシューマイ, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, ユウキ食品 コチュジャン, 酒粕, かねふく たらこ, ミツカン 料理酒, 生姜, しいたけ, 人参, しめじ, 味噌, 大根, 長ねぎ, ごぼう, 味の素 ほんだし, トップバリュ 油揚げ, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 昆布. 간식/기타: おしるこ, ダノン オイコス ストロベリー, シュトーレン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, みかん, 酢味噌, マヨネーズ, ニンジン. 더보기
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1694 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 滝汗脚パカ - 1 시간, 요리 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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