헬스쑤쑤님의 저널, 2019년 12월 19일

59.2 점심에 일반식하고 저녁에서 샐러드를 섭취해야지
요즘 인터벌고강도 운동하니 15일동안 60이였는데
줄었네 다시 시작이야 55까지 갈수있어

59.2 kg 지금까지 감소한: 5.8 kg. 남은양: 7.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:

1160 kcal

지방: 57.77g | 단백질: 69.12g | 탄수화물: 85.28g. 점심 식사: 단무지무침, 육계장, 파리바게트 카페라떼. 저녁 식사: 홈메이드 요거트, 샐러드, 아몬드, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱. 간식/기타: 사과 (껍질 제외). 더보기

405 kcal

운동: 런닝머신 - 40 분, Samsung Health - 23 시간 20 분. 더보기

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