2019년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 19일:
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760 kcal
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지방: 32.85g | 단백질: 49.61g | 탄수화물: 69.59g.
아침 식사: 아메리카노. 점심 식사: 커클랜드 냉동딸기, 아몬드, 호두, 냉동 블루베리, 그릭요거트, 헬로깔라 깔라만시 (40ml), 코스트코 냉동 아보카도. 저녁 식사: 하림 하림 IFF 가슴살, 당근, 전복, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Huy Fong Foods 스리라차 소스, 콩나물, 오이. 간식/기타: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 보이차, 쑥인절미, 매일유업 매일 두유 99.89. 더보기
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1301 kcal
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운동:
안쪽허벅지 - 8 분, 팔운동 - 6 분, 플랭크 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 46 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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