2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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2483 kcal
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지방: 51.34g | 단백질: 164.32g | 탄수화물: 346.50g.
아침 식사: 미트리 스팀슬라이스 칠리맛, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. 점심 식사: 파절이, 오뎅볶음, 참나물무침, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치. 저녁 식사: 미트리 마이닭 닭가슴살 매운만두, 달걀, 신라면 건면, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 시래기국, 대파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 오이, 흑미밥. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 바나나, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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