2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
|
1068 kcal
|
지방: 37.23g | 단백질: 92.14g | 탄수화물: 95.75g.
아침 식사: 豆浆, 乌鸡汤, 豆腐脑, 鸡腿（不吃皮）, 猪肉包子, 米糕. 점심 식사: 炒青菜, 荷包蛋, 鸡胸肉（不吃皮）. 저녁 식사: 酱鸭, 炒青菜, 清炒西葫芦, 刀豆, 鸡胸肉（不吃皮）. 더보기
|
|
426 kcal
|
운동:
목욕 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 做家务 - 2 시간, Apple Health - 20 시간 15 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|