2019년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 17일:
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1543 kcal
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지방: 46.93g | 단백질: 75.27g | 탄수화물: 214.42g.
아침 식사: Grits, Coffee with Skim Milk, Equate Whey Protein Supplement. 점심 식사: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Apples, Bertolli Olive Oil, Newman's Own Balsamic Vinegar, Spinach, Kale, Cabbage, Progresso Traditional Chicken Rice with Vegetables Soup. 저녁 식사: Jimmy John's #4 Turkey Tom. 간식/기타: Oranges , Raisin Bread , Tillamook Teriyaki Beef Jerky, Oranges . 더보기
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2149 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, Body Combat - 1 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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