Siegels님의 저널, 2019년 12월 17일

2019년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.3 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg.    남은양: 1.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 17일:
1842 kcal 지방: 67.30g | 단백질: 129.49g | 탄수화물: 176.97g.   아침 식사: Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel. 점심 식사: Roast Beef Sandwich with Cheese. 저녁 식사: Cheese Filled Ravioli, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Fresh To Order Spinach Salad. 간식/기타: Oranges . 더보기
2028 kcal 운동: 숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 34 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간   26 분. 더보기
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