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Siegels
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2019년 12월 17일
Siegels님의 저널, 2019년 12월 17일
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2019년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.3 kg
지금까지 감소한:
1.4 kg
.
남은양:
1.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 12월 17일:
1842 kcal
지방: 67.30g | 단백질: 129.49g | 탄수화물: 176.97g.
아침 식사:
Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel.
점심 식사:
Roast Beef Sandwich with Cheese.
저녁 식사:
Cheese Filled Ravioli, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Fresh To Order Spinach Salad.
간식/기타:
Oranges .
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2028 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 34 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 26 분.
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