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夜になると食欲が抑えられなくなる😞
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48.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 17일:
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1373 kcal
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지방: 42.92g | 단백질: 64.16g | 탄수화물: 188.22g.
점심 식사: 酢味噌, スフレ チーズケーキ, コーヒー, サツラク農業協同組合 北海道 まきばの恵み2.0 成分調整牛乳, ホクレン かぼちゃ, なす(調理前), 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 저녁 식사: ヤマザキ 昆布豆, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 一正蒲鉾 ちくわ, 植物油, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, ゆで卵, 丸大食品 あらびきウインナー, ユウキ食品 甜麺醤, 粉唐辛子 コチュカル, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油, 玉ねぎ, 人参, にんにく, 長ねぎ, キャベツ, ミツカン 料理酒. 간식/기타: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, 森永製菓 バニラモナカジャンボ 冬限定. 더보기
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1839 kcal
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운동:
スクワット - 10 분, ストレッチ - 20 분, 滝汗 - 1 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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