2019년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 17일:
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2374 kcal
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지방: 52.93g | 단백질: 187.64g | 탄수화물: 293.94g.
아침 식사: 미트리 깔끔 청양고추 닭가슴살 소시지, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 점심 식사: 건새우볶음, 참나물무침, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 저녁 식사: 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 마이닭 소프트 스팀 닭가슴살 청양고추맛, 마이닭 소프트 스팀 닭가슴살 리얼갈릭맛, 시래기국, 대파, 파래무침, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 흑미밥, 오이, 연근조림. 간식/기타: 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 캐슈 너트, 호두, 아몬드, 크랜베리. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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