2019년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
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2104 kcal
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지방: 41.81g | 단백질: 162.29g | 탄수화물: 275.39g.
아침 식사: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 마이닭 오리지널 닭가슴살 소시지. 점심 식사: 건새우볶음, 참나물무침, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 저녁 식사: 파래무침, 연근조림, 오이, 흑미밥, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 간식/기타: 크랜베리, 아몬드, 호두, 캐슈 너트, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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