2019년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 14일:
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1194 kcal
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지방: 56.73g | 단백질: 77.19g | 탄수화물: 109.28g.
아침 식사: 풀무원 생물만두 (150g), 수란, 렌즈콩, 코스트코 냉동 아보카도. 점심 식사: 롯데마트 후라보노 , 롯데 자일리톨 핑크민트, 오이, 금귤, 단호박찜, 양배추찜, 참치김밥, 김밥, 감자전, 호두, 아몬드, 삶은 계란, 익힌 브로콜리 (생야채), 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 코스트코 냉동 아보카도, 아메리카노. 저녁 식사: 마켓 청경채, 렌즈콩, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 코스트코 냉동 아보카도, 하림 하림 IFF 가슴살, 파프리카, 양배추찜, 오이. 간식/기타: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. 더보기
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1465 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 설거지 - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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