2019년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 15일:
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1166 kcal
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지방: 38.97g | 단백질: 102.77g | 탄수화물: 106.51g.
아침 식사: 피코크 순희네 빈대떡, 하림 하림 IFF 가슴살, 코스트코 냉동 아보카도, 파프리카, 물 (병), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 헬로깔라 깔라만시 (40ml), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 마켓 청경채. 점심 식사: 낙지비빔밥. 저녁 식사: 깍두기, 하림 하림 IFF 가슴살, 코스트코 냉동 아보카도, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 양배추찜, 오이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 아몬드, 호두, 풀무원 그릭요거트, 아메리카노, 샹베리 아이러브 브라우니. 더보기
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1403 kcal
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운동:
플랭크 - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 37 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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