2019년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 14일:
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2391 kcal
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지방: 115.86g | 단백질: 160.87g | 탄수화물: 139.00g.
아침 식사: Kneaders Pumpkin Bread, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Swiss Cheese , Mid's Meat Sauce, Sweet Potato . 저녁 식사: Papa Murphy's Pizza All Meat deLITE Thin Crust Pizza (Large), Chicken Wing, Minestrone Soup (Home Recipe). 간식/기타: Coors Light Beer (Bottle). 더보기
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2136 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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