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어제 밤에 간식만 600을 먹어서 총 1800먹었는데 다행!!
아몬드랑 베리,그릭요거트,현미가래떡에 마누카허니,
와사에 피넛버터랑 크림치즈, 뷰티젤리등
그나마 자극적이지 않은 걸로 먹긴 했는데
잠을 많이 자서 더 빠진건지...
참 종류별로 많이도 먹었다
사진도 안찍음 하나씩 꺼내먹느라
요즘 밤-새벽에 왜 이렇게 식욕이 터지는지 모르겠다
생리예상일은 일주일 정도 남았는데
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47.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 14일:
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1457 kcal
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지방: 52.17g | 단백질: 68.65g | 탄수화물: 181.63g.
아침 식사: 엔제리너스 넛츠앤베리즈. 점심 식사: 백설 올리고당, 들기름, 김치, 푸드원 황칠 닭가슴살볼, 계란후라이, 코스트코 통새우볶음밥. 저녁 식사: 느타리버섯, 이즈니 무염 버터, 현미가래떡, 익힌 일반양파, 존쿡 바이스부어스트, 우드앤브릭 55% 호밀 사워 브레드, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 소와나무 슬라이스치즈, 매일유업 매일 두유 99.89. 간식/기타: 제스프리 그린키위, 마담로익 크림치즈, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 방울 토마토. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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