2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
|
1886 kcal
|
지방: 53.16g | 단백질: 108.71g | 탄수화물: 214.55g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon, Kneaders Pumpkin Bread. 점심 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Pei Wei Vegetables & Tofu Fried Rice. 저녁 식사: Nachos with Beef and Cheese, Taco Del Mar Pork Soft Taco, Uno Chicago Grill BBQ Chicken Flatbread Pizza. 간식/기타: Moscow Mule. 더보기
|
|
2065 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|