|
Хотела весить 55 кг к новому году, а получилось даже меньше😊. Теперь буду стараться удерживать вес. Сброс продолжу после январских праздников. На них объедаться не планирую. Есть желание весить 52-50 кг к лету, поэтому держимся .✊
|
54.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
|
1239 kcal
|
지방: 52.70g | 단백질: 46.86g | 탄수화물: 147.44g.
아침 식사: Блинчики с Мясом, Кофе. 점심 식사: Макароны Отварные, Чай с Сахаром, Белая Дача Капуста с Морковью. 저녁 식사: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Пеликан Тунец для Салатов, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо. 간식/기타: Активиа Натуральный Биойогурт с Черносливом 2,9%, Банан, Грейпфрут. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|