2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
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796 kcal
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지방: 27.14g | 단백질: 67.16g | 탄수화물: 83.57g.
아침 식사: 아메리카노. 점심 식사: 마켓 청경채, 렌즈콩, 오이 (껍질제거), 깍두기, 계란흰자, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 익힌 브로콜리 (생야채), 팽이버섯, 파프리카, 마켓 청경채, 헬로깔라 깔라만시 (40ml), 양배추찜. 저녁 식사: 코스트코 냉동 아보카도, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양배추찜, 하림 하림 IFF 가슴살. 간식/기타: 코스트코 냉동 아보카도, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 매일유업 매일 두유 99.89, 풀무원 그릭요거트, 호두, 아몬드. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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