2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
|
2013 kcal
|
지방: 57.97g | 단백질: 119.80g | 탄수화물: 241.15g.
아침 식사: PowerBar Protein Nut 2 , Himbeeren, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken. 점심 식사: Pomelo, Aldi Haferflocken, Milbona Magerquark, REWE Bauernbrot, Gekochtes Ei, Ja! Frischkäse mit Kräutern. 저녁 식사: Reis (Gekocht), Devinos Feta, Junge Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Gekochtes Ei, Wheaty Vegane Bratwurst . 간식/기타: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Wildcorn Balls, Gewöhnlicher Feldsalat, Gelbe Paprika, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Aldi Ziegenkäse in Scheiben. 더보기
|
|
1955 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 9 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|