2013년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 3일:
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2635 kcal
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지방: 125.45g | 단백질: 229.12g | 탄수화물: 108.14g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Chicken Thigh, Corn, New York Strip Steak (12 oz), Chicken Wing. 저녁 식사: Coleslaw, Mixed Vegetables (No Salt), Chicken Tortilla Soup, Baby Back Ribs (Full-Rack), Tuscan Chicken Flatbread. 간식/기타: Corona Light, Apples. 더보기
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2237 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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