2019년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 13일:
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1859 kcal
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지방: 60.96g | 단백질: 182.27g | 탄수화물: 150.23g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 군고구마, 방울 토마토, 황성주 국산콩 두유 검은콩 고칼슘, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거). 점심 식사: 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 오이 (껍질제거), 이마트 방울토마토, 코스트코 냉동 아보카도, 황성주 황성주 국산콩 두유 검은콩 고칼슘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 군고구마, 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 굴, 수육, 홍어, 두부부침, 문어숙회, 지구인연구소 못생긴 고구마 곤약죽. 간식/기타: 물, 머슬팜 컴뱃100%웨이. 더보기
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1086 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 타바타 - 1 시간, Apple Health - 22 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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